Etikettarkiv: Österåsen

Österåsen. Dag 2..

Publicerat av

Dagen började bra, strömavbrott medan jag stod i duschen och dryga timmen framåt.
Det har varit lite motion idag också, först 45 min sittande core, sedan frukost som väl var ganska hälsosam.

Efter det följde en föreläsning om att förändra vanor i nästan 1,5 timme. Sen ännu mer föreläsning i en temagrupp jag ingår i följd av en pedagogisk lunch. Dvs alla i gruppen satt tillsammans med föreläsaren och käkade lunch och fick tips och råd om hur man ska äta. Man ska äta i 20 minuter ungefär, och då bara en omgång på tallriken och sånt. Lunchen bestod f.ö av sprödbakad fisk, pärer och en god gräddfilsås med dill (Tror jag det var) och en massa nyttigheter från växtriket.

Efter lunchen blev det gyminfo vilket behövdes, det är nå jäkla moderna prylar dom har där som man inte begriper hur dom fungerar på en grisblink. Efter det en Intro i ”Mindfullness” och kroppsscanning vilket egentligen innebär att man ligger på golvet och lyssnar på lugnande musik/ljud och en som sitter och pratar om vad man ska göra, typ vifta med tårna, spänna benmusklerna osv från tå till topp.
Efter detta var det middag, en morotssoppa som inte lockade mig speciellt, men det finns ju så mycket annat plock man kan stilla sig med så.. Rårivna morötter är en favorit, böngroddar en annan numera 😛

Sen efter middagen så gick jag till gympasalen och trampade lite på en ”spinningcykel”, lite besvärlig att komma upp på och ställa in sadel och styret på, men så småningom trampade jag 5+10+5 minuter i rask takt, fasen så jobbigt det var.

Väl tillbaks på rummet så upptäckte jag att värmen här var avstängd och hade väl bara 17-18 grader därinne, var ut till TV-rummet där det var ännu kymigare och det satt några där och beklagade sig över det. Jouren kontaktades och det var tydligen något som behövde återställas efter strömavbrottet så det kom värme igen under natten kändes det som, det var iaf varmare på morgonen trots att elementen kändes kalla. Jaja, antagligen ventilationssystemet som värmer upp på något vis, det känns iaf lagom varmt nu fast elementet bara är fisljummet.

Kikade lite på nyheter och sånt innan läggdags och ser bl.a att bensinen gått upp igen, nu över 18 spänn, riktiga Ebba och Jimmiepriser.

Österåsen. Dag 1 denna sväng..

Publicerat av

Japp, då var man här igen och med nästan bara kända ansikten sen sist.
Österåsens Livsstilsmedicin, aka Österåsens Hälsohem tidigare. Består av ett gäng maffiga byggnationer dit våren inte ännu kommit, det var en hel del snö kvar här uppe i måndags när jag anlände. Här en bild när man kommer mot huvudbyggnaden som ligger till höger.

Här längst ut i flygel 1 kinesar jag dessa veckor.

Fick samma rum som sist, ett dubbelrum på en man hand vilket passar en snarkare som mig bra.

Ska bli en intressant tid här, mycket motion och hälsosamt käk som dessutom mot förmodan kan vara skitgott. Dessvärre blev det inga bilder på maten idag, det var ganska mycket stök med att packa upp och inmundiga drösvis med information så här första dagen, så det blev liksom bortglömt, tyvärr.;-)

Österåsen dag 5..

Publicerat av

Lite i efterhand nu, för det var en del att uträtta när jag kom hem i fredags. Började lite lugnt med morgonyoga i 45 minuter, en ganska mjuk och rogivande sysselsättning. Efter det var det frukost följt av ”ödeminformation” vilket jag tyckte kändes ointressant för min del så där uteblev jag, satsade på städning av rummet istället och sparade 300 spänn. 🙂

Hann med en gruppträff med min handledare före innan det var dags att tömma rummet och lämna tillbaks nyckeln. Sista gemensamma ”aktivitet” var en samling med avslutningsträff där det bl.a berättades lite om hur dom senare 3 veckorna kommer att innehålla.
Efter det var det lunch bestående av vegetarisk gnoccigryta som smakade fantastiskt gott, ja det blev förstås en masa grönt också. Ingen bild dessvärre, det var lite stressigt för man ville ju komma iväg så fort som möjligt, inte för att det var något fel med att vara där, mest bara för att det var kring 13 mil att köra hem och gubben börjar bli gammal.
Efter lunchen var det alltså dags att åka hemåt, som tur var hade vädret ändrat sig och det var endast -13 på termometern när jag gick förbi foajen. Klart bättre än tidigare i veckan då det pendlat mellan -25 och -30 mest hela tiden, varmast var det väl på måndagen när jag kom dit med endast -18 😀

Färden hem gick bra och det tog lite över 2 timmar, och tack vare grannen som justerat shunt och fyllt pellets så hade jag varmt och gott i kåken.

Inte min bild på hälsohemmet, men lite så här såg det ut när jag var där med vinter och snö.

Foto länkat från Livsstilsmedicin Österåsens hemsida.