Japp, på plats igen för den sista veckan denna gång, ska hit en vecka till sedan i november på uppföljning. Passade på att raka av mig lite av den gråa skogen på hakan och kinderna innan jag åkte.
Körde in bilden i ChatGPT för skoj skull och då såg jag ut så här, skrev att jag skulle se ut som en höjdare i kostym: 😀
For strax före 10.00 och var framme lagom till lunchen vid 12.00, det blev inga kort på mat idag, men däremot på de fina byggnaderna, Så otroligt fint, det var klass på byggena förr i tiden.
Maten då? Jo, det var nån paj (vegetarisk förstås) som var helt ok till lunch, den senare middagen bestod av tomatsoppa och mjukt bröd förutom alla grönsaker då. Tomatsoppan smakade inge vidare första skeden (Som blaskig ketchup), med drog sig mot det bättre när tallriken började bli tom vilket många maträtter här gjort. Det är mat man måste vänja sig vid och våga smaka.
Ja, nu sitter jag här och det har inte varit mycket på schemat idag, klockan är snart 19.30 och jag lär väl krypa i säng inom kort, är en hel del på schemat imorgon såväl övningar som föreläsningar. Ha det gött.
PS: Har gått ner 2 kilo till sen i torsdags. 😉 Vägde mig på samma våg som vanligt i gympasalen och den visade på 152,3 kg (Kollade 3 ggr) strax före lunch, jag vägde 154,2 i torsdags och 159,4 när jag vägde in mig i början av februari när jag var hit på ”basveckan”.
Jahapp, gubben tog sovmorgon igen eftersom ingen av morgonaktiviteterna var min grej, så jag klev upp och duschade lagom till frukosten. Blev lite smått chockad när jag drog isär gardinerna och såg nysnön, måste ha kommer närmare 1 dm inatt. Idag var det havregrynsgröt av den gamla hederliga modellen, det och lite sedvanligt krafs på flattallriken slank ner ganska kvick innan gomörankaffet. Lite överraskande så finns det mest jämt 2 sorters sill framme, typ alltid vanlig inlagd sill och sen senapssill eller nån annan sill med kletigare lag/sås.
Efter frukost följde det en föreläsning om ”Hälsa för rygg & nacke” vilket var intressant. Fast man blir ganska trött i luvan av att sitta och lyssna på någon en hel timme måste jag medge, och jag är ju inte ensam om att gäspa stort i slutet på den timmen, många är nog ovana sånt. Efter föreläsningen var det ”håltimme” under vilken jag tog mig en tupplur. 🙂 Jag hittade förresten en ryggrad på ett bord, kan det vara Mohamsson eller Kristerssons? Dom har ju uppvisat avsaknad av sådan ett flertal gånger vid det här laget.
Vaknade lagom att gå på lunch, idag var det sån där jäkla god inkokt sej (Fast i annan sås) och pärer igen, dom har otroligt duktiga kockar här måste jag säga, eller så är det alla grönsaker som gör att fisken blir extra god. 😀 Näe, dom är duktiga på alla möjliga maträtter faktiskt.
Efter lunchen var det dags för vår temagrupp igen, den för viktminskning. Där blev det ännu mer prat om kcal och hur man kunde tänka och handla för att lyckas gå ner i vikt plus att hålla sig kvar där. Efter det så blev det håltimme för mig, aktiviteterna på schemat var vattengympa och spinning. Spinningen måste man föranmäla sig till och vattengympan kunde jag inte vara med på p.g.a mitt såriga ben, fick några rivmärken i går natt så det blev sår i den tunna hud som är där.
På det följde middag, som vanligt på fiskdagar blev det soppa, grönkålssoppa stod det på skylten. Helt ok enligt mig, och sen att man får mjukbröd till soppa är ju välkommet. 😛 Drog ner lite på grönfodret idag, var helt enkelt inte så hungrig.
Appropå snön som kom inatt, så här såg det ut i morse:
Och senare vid middagstid när solen legat på ett tag:
Igår var det så gott som barmark där ute, bara några småknölar där man skottat upp högar.
Hur går det med vikten då kanske någon undrar? Jodå, den har minskat, fast kanske inte så mycket som jag skulle önska, men det tar ju en stund. Här är en liten trendkurva hur det gått hitintills:
Och vill man se mer detaljer med datum jag vägt mig så kan man klicka HÄR.
Ja, det var väl allt för idag, imorgon åker jag hem en sväng och åker tillbaks på söndagmorgon för att vara här tills på torsdag nästa vecka. Då har jag gjort mina 3 veckor och ska fortsätta gå ner i vikt innan en uppföljningsvecka i november.
Dagen började med artrosträning 07.15 följt av frukost 08.00. Som vanligt nu i början av mitt nya liv så blev det en klick gröt som jag inte minns namnet på, den osötade lingonsylten gör att de flesta sorters gröt följer med ner nu. Rårivna morötter, en klick keso och 2 ägg+kaviar är mer eller mindre standard nu, sen brukar det alltid finnas frukt modell banan, apelsin, äpple, melon mm.
Efter frukosten var det föreläsning i styvt en timme om att ändra vanor, och tankar & känslor kring det. På det följde gruppmöte med diabetesgruppen med ännu mer information om just diabetes, kanske logiskt med tanke på att gruppen heter diabetesgruppen. 🙂
Lunch klockan 12.00, nån pastasallad med bl.a soltorkade tomater, sen variant av ärtsoppa med majs, modell gröt, fast utan fläsk. För ovanlighetens skull tog jag en tuss rårivna morötter till det. 🙂
Efter lunchen hade vi i vikthanteringsgruppen en träff igen för genomgång av uppgifter vi fick tidigare i veckan. (Under skoltiden kallat LÄXA) 😀 Det mesta gick ut på att räkna kcal och hitta saker som t.ex kan vara gott till fredagsmyset utan att det för den skull innehåller massor av kcal. Sedan hade jag håltimme i vilken jag skrivit upp mig i tvättstugan, avancerade grejer, tog 20 minuter innan tvättmaskinen ämnade starta, då efter att jag fått hjälp av hela 3 damer som passerade i korridoren. 😀 Jaja, jag hann bli klar med tvätten innan min tid var ute, däremot blev det till att hänga en del i badrummet som hör till mitt rum eftersom det naturligtvis inte hunnit torka på den korta tid jag fick använda torkskåpet. (Som f.ö inte torkar speciellt bra) Lagom tills jag klätt duschstången med T-shirts och mysbrallor så var det dags för middag. Man kan väl säga att om man bytt ut blomkålen i denna gryta så hade det blivit en ypperlig currykyckling och råris, dessvärre så var nog kycklingarna på rymmen. Fast det var jäkligt gott ändå måste jag väl inflika även om det ser slaskigt ut på tallriken, såsen var så lös att det höll på att rinna över på vägen till bordet plus att jag försökte mota tillbaks den med gaffeln och hade provsmakat lite.
Kikade lite på Fyrfasens hemsida och kikade på elpriset,ser ju riktigt trevligt ut för denna Mars månad just nu.
