Österåsen dag 5..

Publicerat av
Svara

Lite i efterhand nu, för det var en del att uträtta när jag kom hem i fredags. Började lite lugnt med morgonyoga i 45 minuter, en ganska mjuk och rogivande sysselsättning. Efter det var det frukost följt av ”ödeminformation” vilket jag tyckte kändes ointressant för min del så där uteblev jag, satsade på städning av rummet istället och sparade 300 spänn. 🙂

Hann med en gruppträff med min handledare före innan det var dags att tömma rummet och lämna tillbaks nyckeln. Sista gemensamma ”aktivitet” var en samling med avslutningsträff där det bl.a berättades lite om hur dom senare 3 veckorna kommer att innehålla.
Efter det var det lunch bestående av vegetarisk gnoccigryta som smakade fantastiskt gott, ja det blev förstås en masa grönt också. Ingen bild dessvärre, det var lite stressigt för man ville ju komma iväg så fort som möjligt, inte för att det var något fel med att vara där, mest bara för att det var kring 13 mil att köra hem och gubben börjar bli gammal.
Efter lunchen var det alltså dags att åka hemåt, som tur var hade vädret ändrat sig och det var endast -13 på termometern när jag gick förbi foajen. Klart bättre än tidigare i veckan då det pendlat mellan -25 och -30 mest hela tiden, varmast var det väl på måndagen när jag kom dit med endast -18 😀

Färden hem gick bra och det tog lite över 2 timmar, och tack vare grannen som justerat shunt och fyllt pellets så hade jag varmt och gott i kåken.

Inte min bild på hälsohemmet, men lite så här såg det ut när jag var där med vinter och snö.

Foto länkat från Livsstilsmedicin Österåsens hemsida.

Österåsen dag 4..

Publicerat av
Svara

4 dagar avklarade och jag lever fortfarande, trots istiden som har fångat bygden i ett hårt grepp, det var visst -32 här i morse. Har gått ner 1 kg sen i tisdags och 2,5 kg sen bedömningsdagen 27/11-25 och fått ner blodtrycket från151/104 i tisdags till 130/85 idag. Blodsockret har dessvärre ökat från ganska stadiga 6-7 till mer 7-8, Iofs har diabetessköterskan tagit bort en diabetestablett på prov så det kan ju vara förklaringen. Måste säga att jag känner mig mycket smidigare i ryggen även om den ömmar en del.

Idag har det varit först ryggträning och sedan föreläsning om stress och återhämtning, sedan information om IBS/FODMAP vilken jag hoppade eftersom det inte rör mig och min diabetes/ryggsmärta/övervikt, det fick bli en kort tupplur istället före lunch.
Lunchen bestod f.ö av ganska vanlig mat idag, en mustig fiskgratäng på hokifilee’r och kokt potatis, och som vanligt fanns en massa vegetabilier att äta till, det blev dessvärre ingen bild på den tallriken. Efter lunchen så var det återkoppling om föreläsningen angående stress och återhämtning, följt av bl.a sittande yoga vilket passar mig ypperligt. 😀

Middagen idag bestod av en grön ärtsoppa som jag hoppade, det fick bli en massa grönt istället, nån gegga med cous cous, soltorkade tomater, lite annat jox och goda ostmackor. 😛 Vi fick mjukt bröd idag, nån filmjölkslimpa fylld med frön av olika slag, tokgott.

Kikade lite på temperaturen hemmavid i morse, och det visade på -28 ute och endast 10 grader inne. Kändes som lite kymigt att komma hem imorgon och mötas av så sval temperatur så jag ringde grannen som var över och öppnade på shunten lite så när jag kollade vid lunchtid så hade det ökat till 15 grader inne och sjunkit till -15 ute.

Får väl hoppas på att man har åtminstone en 18-19 grader inne när man kommer hem, om man nu gör det, vet inte hur Suburran agerar efter en sån här ”arktisk vecka”. 🙂

Jag är då glad att jag inte slog på elpatronen till pannan innan jag åkte, för elpriset är ju helt uppåt väggarna och har så varit i snart 2 veckor nu tror jag. Men men, SD och borgarna styr, svindyr el, korv och köttfärs till medborgarna är högerns melodi.

Imorgon är det halvdag och sedan hemgång om gud och Subarun vill, det har varit en rolig och lärorik tid denna vecka, mer än vad man kanske förstår just nu. Man ser liksom fram emot 3-veckors vistelsen i mars och träffa allihopa igen. Det visade sig faktiskt så här efter 4 dagar att det faktiskt var en person här med bakgrund från hemtrakterna, iofs utflyttad och ett gäng år äldre än mig, men vi kände till varandra på håll. (Bodde nästan grannar en tid.)

Näe, nu ska jag börja städa ihop lite, klockan 11.00 ska vi ha lämnat rummen och då skall det vara sopat, skurat och fixat, vi skulle även rensa ur avloppet inne på toa/duschen annars kostar det 300:- extra om dom städar.

Österåsen dag 3..

Publicerat av
Svara

Ja idag har det väl inte varit så mycket, jäkligt kallt i morse, typ -28 sägs det.
Upp klockan 05.00, gjorde mig klar för frukost och 45 minuters rörelseträning följt av en föreläsning om mat & dryck. Efter det var det en ”tobaksträff” med information om rökningen och snusningens baksidor, men eftersom jag slutade med tobak för över 16 år sedan så hoppade jag den föreläsningen, tog en lur på rummet istället. 🙂
Ja med hälsohemmets tillstånd förstås, det är lite valfritt om man vill vara med på vissa saker, information om tobak kändes lite som en sån sak.

Lunchen idag missade jag att fota, men det var klyftpotatis och en slags wookgryta med bl.a soyaprotein tror jag det hette, ganska stora bitar likt kyckling och en massa bönor och grejjer, bara nyttigheter.

Efter lunchen var det meditation och återkoppling till föreläsningen om mat & dryck i morse, sedan ett pass med funktionell träning vilket var småjobbigt. Jag hann förresten in på butiken som äntligen hade öppet så jag kunde köpa schampo vilket jag glömde ta med när jag åkte hit, butiken här har öppet lite hipp som happ så man måste passa på så snart man ser att den är öppen.

Sen blev det middag, bestående av Cous Cous eller hur det stavas, plus kikärtsgryta och en massa olika grönsaker. Ganska gott efter några tuggor, men som vanligt så rynkar man ju på näsan åt såna där nymodigheter man aldrig provat förr. Säga vad man vill, men det finns mycket gott i hälsohemsköket, och kocken är rejält duktig på att få fram goda smaker på för mig annorlunda mat. En sak jag märkt som dom också varnade för är att det har en viss inverkan på magen..invändigt, det blir många sittningar på Gustavsbergtronen där man kan sitta och fundera på vad man gett sig in på. 🙂 Och vansinnigt trött blir jag mest hela tiden trots att jag sover minst 8 timmar/natt.

Efter middagen stod ”avspänning” och ”gyminfo” på schemat vilket jag hoppade över, avspänning är jag ganska bra på sen förut och infon om gymmet får vänta till 3-veckorsvistelsen i mars. Hade i vilket fall inte tänkt besöka det den här svängen.

Vädret då?
Jodå, kallt, kallare och kallast, precis som jag minns dom här trakterna från lumpartiden 1985-86. Tog en dump på mobilens väderapp, den visade på skitkallt inatt och imorgon, ja resten av veckan också för den delen.

Kan ju säga att promenaden uteblir imorgon också. Lite spännande och se om bilen startar på fredag när jag ska hem, det har ju liksom varit mer än -20 hela veckan, får väl hoppas att batteriet blev rejält uppladdat på vägen hit i måndags. Ser att det varit kallt på hemmaplan också -28 visade termometern hemma i morse, och ynka 12 grader inne. Tur man kan hålla kollen med webcamera både på temp och pelletsanläggningen (Tack Jenny) och har folk i närområdet som kan kolla till ifall nått ser ut att inte fungera som tänkt. Behöver nog be någon att öppna lite på shunten imorgon kväll eller på fredagsmorgon, annars lär det vara svalt som fasen i kåken. 🙂

Tack o hej leverpastej!