Österåsen. Dag 6..

Publicerat av
Svara

Lördag idag och inte så mycket på agendan, började med sovmorgon till 07.00 så jag skulle hinna duscha och snygga till mig till frukosten fåfäng som man är och alltjämt varit. 😉

Mycket ny mat för mig här, idag var det majsgrynsgröt (Såg ut som gulaktig mannagrynsgröt och påminde ganska mycket om det i konsistens och smak.) vilken smakade bra med lite osötad lingonsylt. Som vanligt blev det ett par ägg, keso och rårivna morötter. 😛

Efter frukosten var tanken att jag skulle köra ett pass på gymmet, men det blev en tupplur istället. Bokade tvättid imorgon vid 11.00, och kollade lite Netflix på laptopen sen var det plötsligt dags för lunch. Det var fiskbiffar med lax och någon annan sort + en sås med stark citronsmak vilket föll mig på läppen rejält. 😛

Kaffe på maten är viktigt, och 9 ggr av 10 tar jag bara en skvätt mjölk och INGET SOCKER. Bra va? 🙂

Efter lunchen så blev det en stund på rummet igen, kom ju på att det kommit ett nytt avsnitt av Hundarna på SVT Play igår, så då blev det filmtajm. Slösurfade lite och konverserade med andra ”intagna” om dittan och dattan och om vi skulle se på filmen som Österåsen skulle visa senare framåt kvällen.

Ja ganska raskt så var det dags för middag och den bestod som vanligt av soppa enär det varit fisk till lunch, Afrikasoppa tyckte jag kockan sa, men det var PAPRIKAsoppa. 🙂
Inte alls dum, sen att man fick mjukbröd och OST var ju en riktig överraskning, ost har vi inte fått nån gång förut. 🙂

Strax efter middagen kl.18.00 var det filmtajm, dock utan popcorn eller annat godis, snodde dock med mig en mandarin som jag petade i mig under tiden filmen pågick.

Filmen hette Elling och var en Norsk historia, jag var skeptisk De Luxe faktiskt, men det visade sig vara en riktigt rolig film väl värd att se.

Efter filmen tog jag och körde ett gympass på runt 40 minuter, mage, rygg och axlar precis som förra gången, får hoppas man slipper träningsvärk imorgon, det gick ju bra sist.

Noterat att bensinen fortsatt öka i pris. Det är frågan om ifall man har råd att åka tillbaks hem från det här mysiga stället. 😀

Tack å hej, leverpastej.

Österåsen. Dag 5..

Publicerat av
Svara

Har väl inte hänt något speciellt idag, började dagen med att somna om efter att väckarn ringt, kände inte alls för någon Artrosträning i morse. Är så jäkla trött mest hela tiden och det är frivilligt att delta i övningarna, och såna är det mest hela tiden. Klev upp först när det var dags för frukost kl. 08.00.

Tog för ovanlighetens skull gröt idag, bara för att det var grahamsmjölgröt vilket jag gillar,en klick osötad lingonsylt blev det också och det gjorde ju inget för lingonsylt är ju god naturell ändå.

Efter det var det föreläsning igen, denna gång var ämnet ”Så funkar smärta” vilket kanske var en föreläsning jag skulle ha kunnat hoppa över, men det fanns ju plats i lokalen och jag brukar ju få ont i ryggen ganska lätt så..

Efter föreläsningen så blev det roligare, vi fick laga mat, ”Färssås med ajvar” vilket jag nästan gjort hemma redan (Till lasagnette), största skillnaden var väl att jag använde vegofärs och här använde vi quornfärs samt blandade i hackad spenat och haricotsverts, annars var såsen ganska lika. En av gubbarna hittade en burk sambal oelek vilken vi tjyvade lite från. 🙂 Trodde vi skulle äta av den plus nån fiberpasta till lunch, men så blev det inte, vi skulle frysa in och ta med oss hem fick vi veta, dagens lunch var en risotto med svamp mm som var jättegod.

Efter lunchen hade jag ”håltimme” och tänkte ta en dust med träningsmaskinerna igen, men det blev en tupplur istället. 🙂
Sen blev det Yinyoga en timme följt av ett frivilligt besök på gymmet där jag stökade på runt 45 minuter på bodybuildingmaskinerna, dom har ett väldigt stort och välutrustad gym där man antagligen kan träna de flesta muskelgrupperna, för egen del koncentrerar jag mig mest på mage, rygg och axlar.

Lite lustiga att jobba med eftersom allt går på tryckluft och det låter just inget när man tränar, man kan komma in dit och det är nästan knäpp tyst fast 2-3 stycken donar för fullt där.

Efter träningspasset blev det vila och lite kaffe med gubbarna innan middagen var klar, idag en variant av Chili Con Carne av vegetabilisk variant, men helt klart ärbart det också. Påminn mig om att inte krydda extra nästa gång, den var tillräckligt kryddstark som den var. 😛

Nu är klockan 19.00 och jag inväntar John Blund som väl dyker upp om en timme eller så, och i helgen är det inte så många aktiviteter, lite yoga, mindfulness, afrodans och somaslow som jag inte har en aning om vad det är. Filmtajm i morgonkväll såg jag, minns dock inte vad det var för film, nån sa det förut idag och den lät sevärd iaf.

Har förresten gått ner 4,1kg sen jag var här i början av februari, så det händer saker. 🙂

Österåsen. Dag 4..

Publicerat av
1

Torsdagen går mot sitt slut och gubben är gäspig, klockan är bara 19.40 men jag är och har varit väldigt trött under vistelsen här. Brukar natta kring 20.00 och kliver upp 06.00 för att hinna med mig, första aktiviteten är normalt 07.15 följt av frukost 08.00. I morse var det morgonyoga innan frukosten vilket är helt ok, man ligger eller sitter och rör någon lem nu och då till lugn mysko musik i närmare en timme.
Frukosten bestod av det på bilden, kände inte för att äta av den för mig främmande gröten som jag inte ens minns vad det var, såg iaf gråaktig och oaptitlig ut i mina ögon.

Men man kanske borde prova nån dag, för det finns ofta en blåbärssylt som ser god ut. 😛

Efter frukost var det 1,5 timme föreläsning om ämnet ”Vad innehåller maten” vilket var väldigt intressant. Efter det en ”håltimme” under vilken jag passade på att ta en tupplur i väntan på lunchen och lite plugga läxa till temagruppen efter lunch.

Lunchen var i vanlig ordning väldigt god, det var kokt fisk och potatis med en god sås + en massa nyttigt jox bl.a nån historia med kall blomkål i nån gegga med örter, gott var det iaf. Favoriterna rårivna morötter och böngroddar för också följa med. 😛

Efter lunchen var det temagruppen vikthantering på schemat, där vi i grupp pratade med en dietist tror jag hon är, hon vet iaf allt om vad som är bra att äta och sånt. Vi gick också igenom läxan vi fick i tisdags med lite om egna matvanor, motion och regelbundenhet i måltiderna under en dag. Ja, jag failade på det mesta när jag berättade om en vanlig dag hemma, men fick plus i kanten för att jag slutat med snus o cigg och drack lite alkohol.
Efter temagruppen var det bara 2 aktiviteter vilka båda var av den sort man måste föranmäla sig, naturligtvis hade jag glömt det så jag körde ett kort pass inne på gymmet för att ha något att göra.

Sen var det middagsdags med en grön ärtsoppa vilket jag nog aldrig ätit förr, men gott var det iaf om även lite söt. Spädde på med lite rårivna morötter, keso och blomkål mm. Har noterat att varje dag det är fisk till lunch (Tisdag o torsdag) så är det soppa och mjukt bröd till middag, Brödet är otroligt gott, påminner om sånt där filmjölksbröd i långpanna som var så poppis för en massa år sedan, skillnaden är bara att i Österåsens bröd är det massor av frön och jox, men som sagt jäkligt gott.

Ja, och nu är det kvällen, klockan har hunnit bli 20.10 medan jag skrivit detta inlägg. Det är väl lika bra att krypa ner i sängen och snarka en stund, fick höra att jag snarkar en del på nätterna av rumsgrannen, men det gjorde inget sa hon. Attans så lyhört det måste vara. Jaja, upp och köra lite artrosträning imorgon enligt schemat.

Noterar att råoljan gått upp ännu mer nu, bensinen lär väl nå upp i en tjuga litern innan man ska hem. 🙁

/Over and out for now.