Österåsen. Dag 12..

Publicerat av
Svara

Fredag och i eftermiddags åkte jag hem en sväng, ja till söndag förmiddag för att uträtta lite saker. Typ tvätta, se över pannan, fylla på pellets och se så allt fungerar, handla åt Mor, betala räkningar åt oss båda mm mm.
Ja dagen började som vanligt med en god frukost, dessvärre glömde jag knäppa kort medan något fanns kvar på tallrikarna. 😀

Efter frukost var jag ner på rummet och pluggade lite inför ett möte med viktminsknngsgruppen, och när jag sedan kilade iväg till mötet glömde jag förstås nyckeln till rummet inne på byrån. :-/ Som tur var är personalen hjälpsamma och serviceminded så det var inga problem att komma in på rummet. tog bara en kvart efter att jag haffat en tjej där innan jag tog mig in.

Efter gruppmötet och nyckelåterföreningen blev det lunch, idag en underlig men god rätt som kallades halloumigryta (Osäker på stavningen) med råris, halloumin hade en väldigt lustig konsistens må jag säga och gnisslade mellan tänderna. Mustig dillsmak höjde smakkänslan bra och gjorde det hela mer spännande. Kändes även som att det var blomkål i den, men fullt ätbart även om det inte hamnade på top 10 av god mat.

Efter lunchen hade vi matlagning på schemat igen, jag och min partner i matlagning fick göra hummus, ett sätt att göra oaptitliga kikärtor lika oaptitliga som före man mosade dom i matberedaren. Vi var 7 pers i 4 grupper och gjorde lite olika saker som vi sedan provsmakade efter kocksejouren. Det var grönkålschips, rostade kikärtor, sallad med rårivna morötter, nån slags coleslaw med keso och morötter och en blåbärsglass till efterrätt. Tyvärr inga bilder på den lektionen.
I slutet av provsmakningen fick jag avvika för möte med min handledare och sen bar det iväg hem. Kände knappt igen mig, jäklarns vad snön smält undan bara på de knappa 2 veckor jag varit borta, nästan ingen snö alls kvar. Soligt och grannt till på köpet, hoppas det håller i sig.

Nej, nu får det räcka för idag.

/Hemvändar’n.

Österåsen. Dag 11..

Publicerat av
2

Jahapp, gubben tog sovmorgon igen eftersom ingen av morgonaktiviteterna var min grej, så jag klev upp och duschade lagom till frukosten. Blev lite smått chockad när jag drog isär gardinerna och såg nysnön, måste ha kommer närmare 1 dm inatt.
Idag var det havregrynsgröt av den gamla hederliga modellen, det och lite sedvanligt krafs på flattallriken slank ner ganska kvick innan gomörankaffet. Lite överraskande så finns det mest jämt 2 sorters sill framme, typ alltid vanlig inlagd sill och sen senapssill eller nån annan sill med kletigare lag/sås.

Efter frukost följde det en föreläsning om ”Hälsa för rygg & nacke” vilket var intressant. Fast man blir ganska trött i luvan av att sitta och lyssna på någon en hel timme måste jag medge, och jag är ju inte ensam om att gäspa stort i slutet på den timmen, många är nog ovana sånt. Efter föreläsningen var det ”håltimme” under vilken jag tog mig en tupplur. 🙂
Jag hittade förresten en ryggrad på ett bord, kan det vara Mohamsson eller Kristerssons? Dom har ju uppvisat avsaknad av sådan ett flertal gånger vid det här laget.

Vaknade lagom att gå på lunch, idag var det sån där jäkla god inkokt sej (Fast i annan sås) och pärer igen, dom har otroligt duktiga kockar här måste jag säga, eller så är det alla grönsaker som gör att fisken blir extra god. 😀 Näe, dom är duktiga på alla möjliga maträtter faktiskt.

Efter lunchen var det dags för vår temagrupp igen, den för viktminskning. Där blev det ännu mer prat om kcal och hur man kunde tänka och handla för att lyckas gå ner i vikt plus att hålla sig kvar där. Efter det så blev det håltimme för mig, aktiviteterna på schemat var vattengympa och spinning. Spinningen måste man föranmäla sig till och vattengympan kunde jag inte vara med på p.g.a mitt såriga ben, fick några rivmärken i går natt så det blev sår i den tunna hud som är där.

På det följde middag, som vanligt på fiskdagar blev det soppa, grönkålssoppa stod det på skylten. Helt ok enligt mig, och sen att man får mjukbröd till soppa är ju välkommet. 😛 Drog ner lite på grönfodret idag, var helt enkelt inte så hungrig.

Appropå snön som kom inatt, så här såg det ut i morse:

Och senare vid middagstid när solen legat på ett tag:

Igår var det så gott som barmark där ute, bara några småknölar där man skottat upp högar.

Hur går det med vikten då kanske någon undrar?
Jodå, den har minskat, fast kanske inte så mycket som jag skulle önska, men det tar ju en stund.
Här är en liten trendkurva hur det gått hitintills:

Och vill man se mer detaljer med datum jag vägt mig så kan man klicka HÄR.

Ja, det var väl allt för idag, imorgon åker jag hem en sväng och åker tillbaks på söndagmorgon för att vara här tills på torsdag nästa vecka. Då har jag gjort mina 3 veckor och ska fortsätta gå ner i vikt innan en uppföljningsvecka i november.

Hejs svejs, grus å gnejs.

Österåsen. Dag 10..

Publicerat av
Svara

Dagen började med artrosträning 07.15 följt av frukost 08.00. Som vanligt nu i början av mitt nya liv så blev det en klick gröt som jag inte minns namnet på, den osötade lingonsylten gör att de flesta sorters gröt följer med ner nu. Rårivna morötter, en klick keso och 2 ägg+kaviar är mer eller mindre standard nu, sen brukar det alltid finnas frukt modell banan, apelsin, äpple, melon mm.

Efter frukosten var det föreläsning i styvt en timme om att ändra vanor, och tankar & känslor kring det. På det följde gruppmöte med diabetesgruppen med ännu mer information om just diabetes, kanske logiskt med tanke på att gruppen heter diabetesgruppen. 🙂

Lunch klockan 12.00, nån pastasallad med bl.a soltorkade tomater, sen variant av ärtsoppa med majs, modell gröt, fast utan fläsk. För ovanlighetens skull tog jag en tuss rårivna morötter till det. 🙂

Efter lunchen hade vi i vikthanteringsgruppen en träff igen för genomgång av uppgifter vi fick tidigare i veckan. (Under skoltiden kallat LÄXA) 😀
Det mesta gick ut på att räkna kcal och hitta saker som t.ex kan vara gott till fredagsmyset utan att det för den skull innehåller massor av kcal.
Sedan hade jag håltimme i vilken jag skrivit upp mig i tvättstugan, avancerade grejer, tog 20 minuter innan tvättmaskinen ämnade starta, då efter att jag fått hjälp av hela 3 damer som passerade i korridoren. 😀
Jaja, jag hann bli klar med tvätten innan min tid var ute, däremot blev det till att hänga en del i badrummet som hör till mitt rum eftersom det naturligtvis inte hunnit torka på den korta tid jag fick använda torkskåpet. (Som f.ö inte torkar speciellt bra)
Lagom tills jag klätt duschstången med T-shirts och mysbrallor så var det dags för middag. Man kan väl säga att om man bytt ut blomkålen i denna gryta så hade det blivit en ypperlig currykyckling och råris, dessvärre så var nog kycklingarna på rymmen. Fast det var jäkligt gott ändå måste jag väl inflika även om det ser slaskigt ut på tallriken, såsen var så lös att det höll på att rinna över på vägen till bordet plus att jag försökte mota tillbaks den med gaffeln och hade provsmakat lite.

Kikade lite på Fyrfasens hemsida och kikade på elpriset,ser ju riktigt trevligt ut för denna Mars månad just nu.

Lågt kWh-pris än så länge.

Jaja, nu är det kvällen.