Dag 1 på Österåsen..

Publicerat av

Jodå, jag kom fram, -7 där hemma när jag åkte och -17 på Österåsen. Ja och inte blir det varmare i veckan om man ska tro på mobilappen. Egentligen ska man väl inte bli förvånad, dom här trakterna var ju ett jäkla kallhål vintern 1984-85 när jag gjorde lumpen på I21 i Sollefteå så.. 🙁

Kom i alla fall fram i tid, gick en kvart snabbare idag än när jag var hit på utvärderingdagen i november, då tog det 2,5 timmar delvis i snöstorm. Efter att ha checkat in så fick jag nyckeln till rummet, den som här tidigare hade hjälpsamt nog stängt av värmen på elementet som var alldeles kallt. Var väl uppskattningsvis ~15-16 grader inne i rummet, badrummet var däremot varmt.

Fick sedan gå på genomgång och information en timme där vi bl.a fick våra scheman, jag fick för diabetiker och sånt som rörde sig runt det.

Men motionera och dona får vi alla göra så gott vi kan, finns ju dom som går med kryckor som är här också som inte är så spänstiga. Tror åldersspannet rör sig mellan ~45-75 ungefär, många trevliga roliga människor, kommer bra överens med 2 av dom äldre herrarna eftersom vi har ungefär samma bakgrund och livserfarenheter.

Idag har det varit samtal med diabetessköterska och min personliga handledare eller vad det hette, sen efter lunchen var det bl.a träning sittande på en stol, sittande core hette det visst. Första gången jag börjat svettas på en stol, fast å andra sidan satt vi långt ifrån stilla. Avslutningsvis blev det en föreläsning om diabetes av en dam, det skulle visst bil mer av den varan på onsdag.

Eftersom jag vet att många uppskattar mina matbilder så bifogar jag väl en sån också, dagens middag bestod av en massa olika grönsaker och en jättegod vegetarisk lasagne, dock med irriterande mycket linser som slirade omkring på tandköttet. 😀

Ja, det var väl i stora drag vad som hänt dag 1, i morgon blir det rivstart med provtagning kl.07.00, följt av gympa och sedan en föreläsning om fysisk aktivitet. Och tisdagar och torsdagar är det fisk på matsedeln. 😛

Jag kommer säkerligen somna snabbt ikväll, uppe kl.05.00 i morse, sen motion på det..

Börjar bli klar nu..

Publicerat av
  • Tvättat kläder som ska med.
  • Diskat undan.
  • Sotat pannan och pelletsbrännaren.
  • Handlat åt Mor.
  • Burit ner och fyllt på pellets.
  • Burit ut sopor och slängt gammelmat.
  • Ätit en Dajmstrut. (Skyller på att dom ska sluta tillverkas snart) 😉

Nu är det bara packningen kvar, och det mesta har jag redan lagt fram så.. Måste komma ihåg medicinen också…. Och sprutan som jag glömt att ta idag. :-O

Lite stressigt nu..

Publicerat av

Jo, jag ska ju iväg på hälsohem imorgon och blir där tills på fredag. Är lite lite sällan man far bort mer än 1-2 dagar så man är ju lite ringrostig vad det gäller allt man ska ta med. Kommer osökt att tänka på Lasse Åbergs Hälsoresan, fast nu blir det Gunnarsson på Hälsohemmet. 🙂

Österåsens hälsohem, numera benämnt Österåsen – Livsstilsmedicinskt center är ett maffigt bygge från slutet av 1800-talet då det först var ett självförsörjande sanatorium för folk som fått tuberkulos. Men 1982 öppnade man det som landets enda landstingsägda hälsohem.

För min del så handlar det om att ändra livsstil, lära mig laga mat som passar gubbar med diabetes, högt blodtryck och för mycket kroppsmassa, dvs få bort lite hängfläsk. Ryggen, knäna och fötterna har börjat klaga, så det är väl hög tid att göra något åt detta antar jag. Jag tänkte försöka rapportera lite här på bloggen om hur det går, framsteg eller om jag halkar bakåt. 🙂

Blir borta en vecka nu till att börja med, sen väntar en 3-veckors sejour i slutet av mars. Har stängt av kommentarsfunktionen nu, för det blir uppåt 10 spaminlägg/dag när den är öppen, så tyvärr kan ingen kommentera inläggen.