Opp och hoppa, ny dag nya övningar.
Inte helt jättevarmt på rummet, men dom fick fram lite värme inatt kändes det som. Kändes inte helt ok att kliva in i morgonduschen, men men.

Startade dagen med lite nacke/skuldragympa 07.15 innan frukosten som blev lite blygsam idag också,är ju inte så förtjust i nya okända grötsorter så jag hoppar oftast över det. Men en knäckemacka, ägg, banan, keso, sill, gurka, tomat och apelsin brukar slinka ner följt av kaffe naturligtvis. 😛

Efter frukosten blev det föreläsning, ”Diabetes – Vad är det & går det att förhindra?” Det är ju rent otroligt vad okunnig man är om denna sjukdom, man lär sig något nått flera gånger om dagen.

Efter detta var jag till en specialsköterska i ämnet lymf eller lymfar, vet inte vad som är rätt, men det var iaf något helt nytt för mig. Hon pratade om att mina problem med vätska i smalbenen och fötterna berodde på att lymfarna? inte orkade pumpa tillbaks vätska till lymfstammen” upp till överkroppen. Hur som helst så ville hon lymfdränera mig vilket lät vanskligt, i min värld så tappar man ju ur vätska ur något då. Näe, så illa var det nte, jag fick ta på mig ett par gummibyxor som hon skickade in luft i och liksom pumpade upp vätskan från fötterna och benen till överkroppen, denna apparat höll på med detta i 20 minuter vilket var ganska behagligt både under tiden och en stund efteråt.

Sen blev det lunch, någon slags böngryta som inte alls var så dum och diverse frästa grönsaker, kände igen rödlök, resten var lite ät och gissa.

Efter lunchen var det träff med diabetesgruppen, föreläsning, tips, tricks och vad man bör tänka på. Väldigt matnyttigt även om jag inte fick svar på vilken starksprit som var att rekommendera när man har diabetes, Vi enades lite om att jamaicarom gjord på rörsocker kanske inte var att rekommendera. 🙂
Efter det testade jag mina nyvunna kunskaper inne på gymmet en stund, naturligtvis hade jag glömt bort hur man skulle sitta och använda 3 av maskinerna. 🙂
Var dit igen för ett snabbt pass efter att vi haft workshop om att förändra vanor mellan 18.00-19.00

Nu är klockan 21.25, och så länge har jag inte hållit mig vaken här tidigare, så nu lär jag somna ovaggad. Man blir trött av frisk luft, motion och hälsosam mat. 🙂