Inte mycket att rapportera idag, eller jo, jag har gått ner i vikt. 🙂
Var in på vägning, mätning och provtagning imorse, och oväntat så hade jag minskat ännu mer sen igår. Blev ju lite paff igår innan lunchen när vågen visade på 152,3kg, kollade faktiskt 3 ggr innan jag accepterade siffrorna, trodde vågen visade fel. 🙂
Döm om min förvåning i morse när den visade på 151,8kg inne hos sköterskan, när jag var klar hos henne var jag tvungen att kolla på ”min ordinarie våg” i gympasalen, och den visade baske mig exakt samma siffror. 🙂
Ny kurva HÄR.

Efter provtagning var det dags för en grötstöt, idag hederlig gammal havregrynsgröt utan krusiduller. 🙂 Lite lingonsylt, banan och dom obligatoriska äggen, idag var det även rejäla ananasbitar med i frukostbuffén vilket uppskattades.

Efter frukost hade vi tematräff i viktgruppen, det handlade idag om att kolla lite vanliga saker man ofta har i kyl/frys/skafferi och bedöma vad som är bra/dåligt ur viktperspektiv och även för personer med diabetes, det går ju ofta lite hand i hand. Jämföra kcal, fetthalt och rent socker i olika varor och jämföra för att hitta mer nyttiga saker.

Efter detta var det håltimme för mig, vilken jag sov bort. 🙂
Vaknade lagom till att kila iväg och äta lunch, det var nått fullkornsris och en kryddig böngryta, lite väl kryddig och torr tyckte jag till en början, men den gav med sig under ätandet och kändes ganska ok till slut.

Efter lunchen sammanträdde diabetesgruppen igen, vår handledare fortsatte trycka på vikten att sköta sin diabetes för att slippa framtida problem, vilka kan vara många.
Passade på att ta ett pass i styrketräningssalen efter det, blev väl en halvtimme med bodybuildingmaskinerna och ganska intensivt, hoppas ryggen är ok imorgon bara.

Sen då?
Jo, då blev det middag, nån ”Grön gratäng” stod det på skylten. Var broccoli, tomat, massa purjolök mm, var väl sådär tyckte jag. Fanns ju rårivna morötter och lite annat jox som smakade bättre att äta av, men jag åt upp allt iaf.

Nu var det inget mer planerat för mig idag, så när jag var på väg tillbaks till rummet så blev jag sittandes nere i foajen (eller tidningshörnan om man så vill) med 2 andra gubbar. Vi satt nog där och surrade närmare 2 timmar om ditten och datten innan jag kom mig för att ”gå hem”. 😀
Nu händer det väl inget mer, klockan är strax 21.00 och det är hög tid att natta. Mera provtagning och grejer vid 7-snåret imorgon, så då må man upp tidigt och duscha och snygga till sig.
Det blir med stor sannolikhet en sån där lymfdränering imorgon igen.

/G’natt