{"id":7613,"date":"2026-03-30T20:57:49","date_gmt":"2026-03-30T18:57:49","guid":{"rendered":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/?p=7613"},"modified":"2026-03-30T20:57:49","modified_gmt":"2026-03-30T18:57:49","slug":"osterasen-dag-15","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/?p=7613","title":{"rendered":"\u00d6ster\u00e5sen. Dag 15.."},"content":{"rendered":"\n

Inte mycket att rapportera idag, eller jo, jag har g\u00e5tt ner i vikt. \ud83d\ude42
Var in p\u00e5 v\u00e4gning, m\u00e4tning och provtagning imorse, och ov\u00e4ntat s\u00e5 hade jag minskat \u00e4nnu mer sen ig\u00e5r. Blev ju lite paff ig\u00e5r innan lunchen n\u00e4r v\u00e5gen visade p\u00e5 152,3kg, kollade faktiskt 3 ggr innan jag accepterade siffrorna, trodde v\u00e5gen visade fel. \ud83d\ude42
D\u00f6m om min f\u00f6rv\u00e5ning i morse n\u00e4r den visade p\u00e5 151,8kg inne hos sk\u00f6terskan, n\u00e4r jag var klar hos henne var jag tvungen att kolla p\u00e5 ”min ordinarie v\u00e5g” i gympasalen, och den visade baske mig exakt samma siffror. \ud83d\ude42
Ny kurva H\u00c4R.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Efter provtagning var det dags f\u00f6r en gr\u00f6tst\u00f6t, idag hederlig gammal havregrynsgr\u00f6t utan krusiduller. \ud83d\ude42 Lite lingonsylt, banan och dom obligatoriska \u00e4ggen, idag var det \u00e4ven rej\u00e4la ananasbitar med i frukostbuff\u00e9n vilket uppskattades.
<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Efter frukost hade vi tematr\u00e4ff i viktgruppen, det handlade idag om att kolla lite vanliga saker man ofta har i kyl\/frys\/skafferi och bed\u00f6ma vad som \u00e4r bra\/d\u00e5ligt ur viktperspektiv och \u00e4ven f\u00f6r personer med diabetes, det g\u00e5r ju ofta lite hand i hand. J\u00e4mf\u00f6ra kcal, fetthalt och rent socker i olika varor och j\u00e4mf\u00f6ra f\u00f6r att hitta mer nyttiga saker. <\/p>\n\n\n\n

Efter detta var det h\u00e5ltimme f\u00f6r mig, vilken jag sov bort. \ud83d\ude42
Vaknade lagom till att kila iv\u00e4g och \u00e4ta lunch, det var n\u00e5tt fullkornsris och en kryddig b\u00f6ngryta, lite v\u00e4l kryddig och torr tyckte jag till en b\u00f6rjan, men den gav med sig under \u00e4tandet och k\u00e4ndes ganska ok till slut.
<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Efter lunchen sammantr\u00e4dde diabetesgruppen igen, v\u00e5r handledare<\/a> fortsatte trycka p\u00e5 vikten att sk\u00f6ta sin diabetes f\u00f6r att slippa framtida problem, vilka kan vara m\u00e5nga.
Passade p\u00e5 att ta ett pass i styrketr\u00e4ningssalen efter det, blev v\u00e4l en halvtimme med bodybuildingmaskinerna och ganska intensivt, hoppas ryggen \u00e4r ok imorgon bara.<\/p>\n\n\n\n

Sen d\u00e5?
Jo, d\u00e5 blev det middag, n\u00e5n ”Gr\u00f6n grat\u00e4ng” stod det p\u00e5 skylten. Var broccoli, tomat, massa purjol\u00f6k mm, var v\u00e4l s\u00e5d\u00e4r tyckte jag. Fanns ju r\u00e5rivna mor\u00f6tter och lite annat jox som smakade b\u00e4ttre att \u00e4ta av, men jag \u00e5t upp allt iaf.
<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Nu var det inget mer planerat f\u00f6r mig idag, s\u00e5 n\u00e4r jag var p\u00e5 v\u00e4g tillbaks till rummet s\u00e5 blev jag sittandes nere i foajen (eller tidningsh\u00f6rnan om man s\u00e5 vill) med 2 andra gubbar. Vi satt nog d\u00e4r och surrade n\u00e4rmare 2 timmar om ditten och datten innan jag kom mig f\u00f6r att ”g\u00e5 hem”. \ud83d\ude00
Nu h\u00e4nder det v\u00e4l inget mer, klockan \u00e4r strax 21.00 och det \u00e4r h\u00f6g tid att natta. Mera provtagning och grejer vid 7-sn\u00e5ret imorgon, s\u00e5 d\u00e5 m\u00e5 man upp tidigt och duscha och snygga till sig.
Det blir med stor sannolikhet en s\u00e5n d\u00e4r lymfdr\u00e4nering imorgon igen.<\/p>\n\n\n\n

\/G’natt<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Inte mycket att rapportera idag, eller jo, jag har g\u00e5tt ner i vikt. \ud83d\ude42Var in p\u00e5 v\u00e4gning, m\u00e4tning och provtagning imorse, och ov\u00e4ntat s\u00e5 hade jag minskat \u00e4nnu mer sen ig\u00e5r. Blev ju lite paff ig\u00e5r innan lunchen n\u00e4r v\u00e5gen … Forts\u00e4tt l\u00e4sa →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":92,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,1242,1016,1015,649,1218],"tags":[1224,1223,1251],"class_list":["post-7613","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-egna-funderingar","category-friskvard","category-mat","category-motionera","category-tips","category-umgas","tag-osterasen","tag-halsohem","tag-sista-veckan"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7613","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/92"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7613"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7613\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7614,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7613\/revisions\/7614"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7613"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7613"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7613"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}