{"id":7598,"date":"2026-03-26T21:31:58","date_gmt":"2026-03-26T19:31:58","guid":{"rendered":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/?p=7598"},"modified":"2026-03-26T21:31:58","modified_gmt":"2026-03-26T19:31:58","slug":"osterasen-dag-11","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/?p=7598","title":{"rendered":"\u00d6ster\u00e5sen. Dag 11.."},"content":{"rendered":"\n<p>Jahapp, gubben tog sovmorgon igen eftersom ingen av morgonaktiviteterna var min grej, s\u00e5 jag klev upp och duschade lagom till frukosten. Blev lite sm\u00e5tt chockad n\u00e4r jag drog is\u00e4r gardinerna och s\u00e5g nysn\u00f6n, m\u00e5ste ha kommer n\u00e4rmare 1 dm inatt.<br \/>Idag var det havregrynsgr\u00f6t av den gamla hederliga modellen, det och lite sedvanligt krafs p\u00e5 flattallriken slank ner ganska kvick innan gom\u00f6rankaffet. Lite \u00f6verraskande s\u00e5 finns det mest j\u00e4mt 2 sorters sill framme, typ alltid vanlig inlagd sill och sen senapssill eller n\u00e5n annan sill med kletigare lag\/s\u00e5s.<br \/><br \/><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gunnarsson.biz\/pictures_blogg\/0_2026\/20260326\/frukost.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Efter frukost f\u00f6ljde det en f\u00f6rel\u00e4sning om &#8221;H\u00e4lsa f\u00f6r rygg &amp; nacke&#8221; vilket var intressant. Fast man blir ganska tr\u00f6tt i luvan av att sitta och lyssna p\u00e5 n\u00e5gon en hel timme m\u00e5ste jag medge, och jag \u00e4r ju inte ensam om att g\u00e4spa stort i slutet p\u00e5 den timmen, m\u00e5nga \u00e4r nog ovana s\u00e5nt. Efter f\u00f6rel\u00e4sningen var det &#8221;h\u00e5ltimme&#8221; under vilken jag tog mig en tupplur. \ud83d\ude42<br \/>Jag hittade f\u00f6rresten en ryggrad p\u00e5 ett bord, kan det vara Mohamsson eller Kristerssons? Dom har ju uppvisat avsaknad av s\u00e5dan ett flertal g\u00e5nger vid det h\u00e4r laget.<br \/><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gunnarsson.biz\/pictures_blogg\/0_2026\/20260326\/ryggraden.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Vaknade lagom att g\u00e5 p\u00e5 lunch, idag var det s\u00e5n d\u00e4r j\u00e4kla god inkokt sej (Fast i annan s\u00e5s) och p\u00e4rer igen, dom har otroligt duktiga kockar h\u00e4r m\u00e5ste jag s\u00e4ga, eller s\u00e5 \u00e4r det alla gr\u00f6nsaker som g\u00f6r att fisken blir extra god. \ud83d\ude00 N\u00e4e, dom \u00e4r duktiga p\u00e5 alla m\u00f6jliga matr\u00e4tter faktiskt.<br \/><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gunnarsson.biz\/pictures_blogg\/0_2026\/20260326\/Lunch.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Efter lunchen var det dags f\u00f6r v\u00e5r temagrupp igen, den f\u00f6r viktminskning. D\u00e4r blev det \u00e4nnu mer prat om kcal och hur man kunde t\u00e4nka och handla f\u00f6r att lyckas g\u00e5 ner i vikt plus att h\u00e5lla sig kvar d\u00e4r. Efter det s\u00e5 blev det h\u00e5ltimme f\u00f6r mig, aktiviteterna p\u00e5 schemat var vattengympa och spinning. Spinningen m\u00e5ste man f\u00f6ranm\u00e4la sig till och vattengympan kunde jag inte vara med p\u00e5 p.g.a mitt s\u00e5riga ben, fick n\u00e5gra rivm\u00e4rken i g\u00e5r natt s\u00e5 det blev s\u00e5r i den tunna hud som \u00e4r d\u00e4r.<\/p>\n\n\n\n<p>P\u00e5 det f\u00f6ljde middag, som vanligt p\u00e5 fiskdagar blev det soppa, gr\u00f6nk\u00e5lssoppa stod det p\u00e5 skylten. Helt ok enligt mig, och sen att man f\u00e5r mjukbr\u00f6d till soppa \u00e4r ju v\u00e4lkommet. \ud83d\ude1b Drog ner lite p\u00e5 gr\u00f6nfodret idag, var helt enkelt inte s\u00e5 hungrig.<br \/><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gunnarsson.biz\/pictures_blogg\/0_2026\/20260326\/middagen.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Approp\u00e5 sn\u00f6n som kom inatt, s\u00e5 h\u00e4r s\u00e5g det ut i morse:<br \/><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gunnarsson.biz\/pictures_blogg\/0_2026\/20260326\/ute_imorse.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Och senare vid middagstid n\u00e4r solen legat p\u00e5 ett tag:<br \/><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gunnarsson.biz\/pictures_blogg\/0_2026\/20260326\/ute_EM.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Ig\u00e5r var det s\u00e5 gott som barmark d\u00e4r ute, bara n\u00e5gra sm\u00e5kn\u00f6lar d\u00e4r man skottat upp h\u00f6gar.<\/p>\n\n\n\n<p>Hur g\u00e5r det med vikten d\u00e5 kanske n\u00e5gon undrar?<br \/>Jod\u00e5, den har minskat, fast kanske inte s\u00e5 mycket som jag skulle \u00f6nska, men det tar ju en stund.<br \/>H\u00e4r \u00e4r en liten trendkurva hur det g\u00e5tt hitintills:<br \/><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gunnarsson.biz\/pictures_blogg\/0_2026\/20260326\/Osterasen_viktkurva.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Och vill man se mer detaljer med datum jag v\u00e4gt mig s\u00e5 kan man klicka <a href=\"https:\/\/gunnarsson.biz\/pictures_blogg\/0_2026\/20260326\/Osterasen.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">H\u00c4R.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Ja, det var v\u00e4l allt f\u00f6r idag, imorgon \u00e5ker jag hem en sv\u00e4ng och \u00e5ker tillbaks p\u00e5 s\u00f6ndagmorgon f\u00f6r att vara h\u00e4r tills p\u00e5 torsdag n\u00e4sta vecka. D\u00e5 har jag gjort mina 3 veckor och ska forts\u00e4tta g\u00e5 ner i vikt innan en uppf\u00f6ljningsvecka i november.<\/p>\n\n\n\n<p>Hejs svejs, grus \u00e5 gnejs.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jahapp, gubben tog sovmorgon igen eftersom ingen av morgonaktiviteterna var min grej, s\u00e5 jag klev upp och duschade lagom till frukosten. Blev lite sm\u00e5tt chockad n\u00e4r jag drog is\u00e4r gardinerna och s\u00e5g nysn\u00f6n, m\u00e5ste ha kommer n\u00e4rmare 1 dm inatt.Idag &hellip; <a href=\"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/?p=7598\">Forts\u00e4tt l\u00e4sa <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":92,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,1242,1016,1015,649,1218,1163],"tags":[1224,1248,1236,1223,1235],"class_list":["post-7598","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-egna-funderingar","category-friskvard","category-mat","category-motionera","category-tips","category-umgas","category-utbildning","tag-osterasen","tag-gronfoder","tag-gurka","tag-halsohem","tag-livsstilsmedicin"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7598","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/92"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7598"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7598\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7599,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7598\/revisions\/7599"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7598"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7598"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7598"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}