{"id":7591,"date":"2026-03-24T21:04:37","date_gmt":"2026-03-24T19:04:37","guid":{"rendered":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/?p=7591"},"modified":"2026-03-24T21:08:37","modified_gmt":"2026-03-24T19:08:37","slug":"osterasen-dag-9","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/?p=7591","title":{"rendered":"\u00d6ster\u00e5sen. Dag 9.."},"content":{"rendered":"\n<p>Hoppade \u00f6ver vattenpilates nu p\u00e5 morgonen och tog sovmorgon igen, upp och iv\u00e4g till frukosten klockan 08.00. Blev n\u00e5n slags grovmj\u00f6lsgr\u00f6t med kanelst\u00e5ng och russin i k\u00e4ndes det som, gick ner utan problem med en rikligt tilltagen klick lingonsylt (Os\u00f6tad f\u00f6rst\u00e5s). De numera traditionsenliga 2 \u00e4ggen och kaviardutten b\u00f6rjar bli obligatorisk likt de r\u00e5rivna mor\u00f6tterna och kesoklicken. \ud83d\ude1b<br \/><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gunnarsson.biz\/pictures_blogg\/0_2026\/20260324\/frukost.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Efter frukosten v\u00e4ntade en f\u00f6rel\u00e4sning (igen) om stresshantering och \u00e5terh\u00e4mtning som var givande m\u00e5 jag s\u00e4ga, mycket man inte t\u00e4nker p\u00e5 som kan ge upphov till stress men \u00e4ven lite i mina \u00f6gon rappakalja som helt h\u00e4nger p\u00e5 tillf\u00e4lle och vad saken g\u00e4ller. Efter f\u00f6rel\u00e4sningen var det meningen att jag skulle lymfdr\u00e4neras igen, men det sket sig. Jag har ju haft f\u00f6rkylningssymptom sedan sist med rinnande n\u00e4sa och d\u00e5 var det inte l\u00e4mpligt att &#8221;dr\u00e4neras&#8221; \u00e4nnu. Blev ju f\u00f6rvarnad redan f\u00f6rra g\u00e5ngen att det kunde bli en s\u00e5dan biverkning av dr\u00e4naget, och naturligtvis \u00e5kte man ju dit. Nu \u00e4r det ju bara rinnande snorn\u00e4sa jag drabbats av, och lustigt nog har jag inte haft en enda rej\u00e4l f\u00f6rkylning sedan jag b\u00f6rjade med Ozempic i maj i fjol. Jaja, jag knallade iaf tillbaks p\u00e5 rummet och tog mig en tupplur fram till lunchen.<\/p>\n\n\n\n<p>Lunchen bestod av fisk (Sej) i n\u00e5n s\u00e5s med en massa ingredienser, bl.a apelsin s\u00e5g jag, \u00e5 p\u00e4rer plus allehanda h\u00e4lsosamma gr\u00f6nsaker. Fisken var hur som haver j\u00e4kligt god och det var en fight att h\u00e5lla emot att inte g\u00e5 och backa, har liksom best\u00e4mt mig att hur gott det \u00e4n \u00e4r s\u00e5 ska jag aldrig backa, det jag tagit p\u00e5 tallriken f\u00e5r r\u00e4cka oavsett hur gott det \u00e4r, det plus att \u00e4ta sakta.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gunnarsson.biz\/pictures_blogg\/0_2026\/20260324\/lunchen.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Efter lunchen var det n\u00e5got som kallades &#8221;skogsbad&#8221;, man skulle tydligen g\u00e5 ut och l\u00e4gga sig p\u00e5 n\u00e5tt liggunderlag ute i skogen och tomglo upp i luften eller n\u00e5tt s\u00e5nt. K\u00e4ndes inte intressant s\u00e5 jag satt kvar inne med n\u00e5gra av gubbarna och tompratade om ditten och datten ist\u00e4llet.<br \/>Sen var det n\u00e5got som hette stabilitetstr\u00e4ning, man gjorde en massa \u00f6vningar som skulle vara bra f\u00f6r balansen och ryggen, k\u00e4mpigt med s\u00e4kert bra. Efter det blev det en glugg p\u00e5 en halvtimme innan &#8221;avsp\u00e4nning&#8221; sista halvtimmen f\u00f6re middagen, ist\u00e4llet f\u00f6r att v\u00e4nta p\u00e5 den s\u00e5 gick jag till gymmet och k\u00f6rde ett pass. Det drog ut p\u00e5 tiden lite s\u00e5 jag hoppade \u00f6ver avsp\u00e4nningen, man kan ju inte vara med p\u00e5 allt, och det \u00e4r inte t\u00e4nkt s\u00e5 heller eftersom man k\u00f6r flera saker parallellt \u00e4nd\u00e5.<\/p>\n\n\n\n<p>Efter fisk kommer soppa, gammalt h\u00e4lsohemsordspr\u00e5k p\u00e5 \u00d6ster\u00e5sen. \ud83d\ude00<br \/>Jod\u00e5, det var soppa till middag, potatis och purjol\u00f6kssoppa om jag minns r\u00e4tt. Som vanligt var det gott, och vi fick \u00e4ven mjukbr\u00f6d till soppan vilket uppskattas. Ser kanske lite mysko ut p\u00e5 soppan, men det \u00e4r bara \u00f6rtsalt eftersom det kan vara lite smakl\u00f6st ibland, men det \u00e4r ju bara f\u00f6r att det skall passa alla och det \u00e4r ju l\u00e4ttare att tills\u00e4tta lite salt \u00e4n att ta bort saltet som redan \u00e4r applicerat.<br \/><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gunnarsson.biz\/pictures_blogg\/0_2026\/20260324\/middag.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Ja idag var det inga aktiviteter efter middagen s\u00e5 det blev lite kallprat i TV-rummet, ett telefonsamtal hem och kolla lite SVT Play. Tv\u00e4ttstuga imorgon 14.00-16.00, m\u00e5tte jag komma ih\u00e5g det. F\u00e5r kila iv\u00e4g lite tidigare fr\u00e5n temagruppen f\u00f6re om jag ska hinna med mig, efter det g\u00e5r det ju bra eftersom jag har &#8221;h\u00e5ltimme&#8221; mellan 15.00-16.30.<\/p>\n\n\n\n<p>Klockan \u00e4r nu bra precis 20.00 och nu ska jag nog ta och knyta mig straxt, ha det g\u00f6tt allihopa.<\/p>\n\n\n\n<p>\/H\u00e4lsofreaken<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoppade \u00f6ver vattenpilates nu p\u00e5 morgonen och tog sovmorgon igen, upp och iv\u00e4g till frukosten klockan 08.00. Blev n\u00e5n slags grovmj\u00f6lsgr\u00f6t med kanelst\u00e5ng och russin i k\u00e4ndes det som, gick ner utan problem med en rikligt tilltagen klick lingonsylt (Os\u00f6tad &hellip; <a href=\"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/?p=7591\">Forts\u00e4tt l\u00e4sa <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":92,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,1242,1016,1015,649,1218],"tags":[1224,1226,1223],"class_list":["post-7591","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-egna-funderingar","category-friskvard","category-mat","category-motionera","category-tips","category-umgas","tag-osterasen","tag-diabetes","tag-halsohem"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7591","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/92"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7591"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7591\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7594,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7591\/revisions\/7594"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7591"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7591"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7591"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}