{"id":7583,"date":"2026-03-20T20:07:30","date_gmt":"2026-03-20T18:07:30","guid":{"rendered":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/?p=7583"},"modified":"2026-03-20T20:07:30","modified_gmt":"2026-03-20T18:07:30","slug":"osterasen-dag-5-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/?p=7583","title":{"rendered":"\u00d6ster\u00e5sen. Dag 5.."},"content":{"rendered":"\n

Har v\u00e4l inte h\u00e4nt n\u00e5got speciellt idag, b\u00f6rjade dagen med att somna om efter att v\u00e4ckarn ringt, k\u00e4nde inte alls f\u00f6r n\u00e5gon Artrostr\u00e4ning i morse. \u00c4r s\u00e5 j\u00e4kla tr\u00f6tt mest hela tiden och det \u00e4r frivilligt att delta i \u00f6vningarna, och s\u00e5na \u00e4r det mest hela tiden. Klev upp f\u00f6rst n\u00e4r det var dags f\u00f6r frukost kl. 08.00.
<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Tog f\u00f6r ovanlighetens skull gr\u00f6t idag, bara f\u00f6r att det var grahamsmj\u00f6lgr\u00f6t vilket jag gillar,en klick os\u00f6tad lingonsylt blev det ocks\u00e5 och det gjorde ju inget f\u00f6r lingonsylt \u00e4r ju god naturell \u00e4nd\u00e5.

Efter det var det f\u00f6rel\u00e4sning igen, denna g\u00e5ng var \u00e4mnet ”S\u00e5 funkar sm\u00e4rta” vilket kanske var en f\u00f6rel\u00e4sning jag skulle ha kunnat hoppa \u00f6ver, men det fanns ju plats i lokalen och jag brukar ju f\u00e5 ont i ryggen ganska l\u00e4tt s\u00e5..<\/p>\n\n\n\n

Efter f\u00f6rel\u00e4sningen s\u00e5 blev det roligare, vi fick laga mat, ”F\u00e4rss\u00e5s med ajvar” vilket jag n\u00e4stan gjort hemma redan (Till lasagnette), st\u00f6rsta skillnaden var v\u00e4l att jag anv\u00e4nde vegof\u00e4rs och h\u00e4r anv\u00e4nde vi quornf\u00e4rs samt blandade i hackad spenat och haricotsverts, annars var s\u00e5sen ganska lika. En av gubbarna hittade en burk sambal oelek vilken vi tjyvade lite fr\u00e5n. \ud83d\ude42 Trodde vi skulle \u00e4ta av den plus n\u00e5n fiberpasta till lunch, men s\u00e5 blev det inte, vi skulle frysa in och ta med oss hem fick vi veta, dagens lunch var en risotto med svamp mm som var j\u00e4ttegod.
<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Efter lunchen hade jag ”h\u00e5ltimme” och t\u00e4nkte ta en dust med tr\u00e4ningsmaskinerna igen, men det blev en tupplur ist\u00e4llet. \ud83d\ude42
Sen blev det Yinyoga en timme f\u00f6ljt av ett frivilligt bes\u00f6k p\u00e5 gymmet d\u00e4r jag st\u00f6kade p\u00e5 runt 45 minuter p\u00e5 bodybuildingmaskinerna, dom har ett v\u00e4ldigt stort och v\u00e4lutrustad gym d\u00e4r man antagligen kan tr\u00e4na de flesta muskelgrupperna, f\u00f6r egen del koncentrerar jag mig mest p\u00e5 mage, rygg och axlar.
<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Lite lustiga att jobba med eftersom allt g\u00e5r p\u00e5 tryckluft och det l\u00e5ter just inget n\u00e4r man tr\u00e4nar, man kan komma in dit och det \u00e4r n\u00e4stan kn\u00e4pp tyst fast 2-3 stycken donar f\u00f6r fullt d\u00e4r.<\/p>\n\n\n\n

Efter tr\u00e4ningspasset blev det vila och lite kaffe med gubbarna innan middagen var klar, idag en variant av Chili Con Carne av vegetabilisk variant, men helt klart \u00e4rbart det ocks\u00e5. P\u00e5minn mig om att inte krydda extra n\u00e4sta g\u00e5ng, den var tillr\u00e4ckligt kryddstark som den var. \ud83d\ude1b
<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Nu \u00e4r klockan 19.00 och jag inv\u00e4ntar John Blund som v\u00e4l dyker upp om en timme eller s\u00e5, och i helgen \u00e4r det inte s\u00e5 m\u00e5nga aktiviteter, lite yoga, mindfulness, afrodans och somaslow som jag inte har en aning om vad det \u00e4r. Filmtajm i morgonkv\u00e4ll s\u00e5g jag, minns dock inte vad det var f\u00f6r film, n\u00e5n sa det f\u00f6rut idag och den l\u00e4t sev\u00e4rd iaf.

Har f\u00f6rresten g\u00e5tt ner 4,1kg sen jag var h\u00e4r i b\u00f6rjan av februari, s\u00e5 det h\u00e4nder saker. \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Har v\u00e4l inte h\u00e4nt n\u00e5got speciellt idag, b\u00f6rjade dagen med att somna om efter att v\u00e4ckarn ringt, k\u00e4nde inte alls f\u00f6r n\u00e5gon Artrostr\u00e4ning i morse. \u00c4r s\u00e5 j\u00e4kla tr\u00f6tt mest hela tiden och det \u00e4r frivilligt att delta i \u00f6vningarna, … Forts\u00e4tt l\u00e4sa →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":92,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-7583","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-egna-funderingar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7583","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/92"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7583"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7583\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7584,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7583\/revisions\/7584"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7583"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7583"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7583"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}