{"id":7577,"date":"2026-03-19T21:16:27","date_gmt":"2026-03-19T19:16:27","guid":{"rendered":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/?p=7577"},"modified":"2026-03-19T21:16:59","modified_gmt":"2026-03-19T19:16:59","slug":"osterasen-dag-4-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/?p=7577","title":{"rendered":"\u00d6ster\u00e5sen. Dag 4.."},"content":{"rendered":"\n<p>Torsdagen g\u00e5r mot sitt slut och gubben \u00e4r g\u00e4spig, klockan \u00e4r bara 19.40 men jag \u00e4r och har varit v\u00e4ldigt tr\u00f6tt under vistelsen h\u00e4r. Brukar natta kring 20.00 och kliver upp 06.00 f\u00f6r att hinna med mig, f\u00f6rsta aktiviteten \u00e4r normalt 07.15 f\u00f6ljt av frukost 08.00. I morse var det morgonyoga innan frukosten vilket \u00e4r helt ok, man ligger eller sitter och r\u00f6r n\u00e5gon lem nu och d\u00e5 till lugn mysko musik i n\u00e4rmare en timme.<br \/>Frukosten bestod av det p\u00e5 bilden, k\u00e4nde inte f\u00f6r att \u00e4ta av den f\u00f6r mig fr\u00e4mmande gr\u00f6ten som jag inte ens minns vad det var, s\u00e5g iaf gr\u00e5aktig och oaptitlig ut i mina \u00f6gon. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gunnarsson.biz\/pictures_blogg\/0_2026\/20260319\/frukost.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Men man kanske borde prova n\u00e5n dag, f\u00f6r det finns ofta en bl\u00e5b\u00e4rssylt som ser god ut. \ud83d\ude1b<br \/><\/p>\n\n\n\n<p>Efter frukost var det 1,5 timme f\u00f6rel\u00e4sning om \u00e4mnet &#8221;Vad inneh\u00e5ller maten&#8221; vilket var v\u00e4ldigt intressant. Efter det en &#8221;h\u00e5ltimme&#8221; under vilken jag passade p\u00e5 att ta en tupplur i v\u00e4ntan p\u00e5 lunchen och lite plugga l\u00e4xa till temagruppen efter lunch.<br \/><br \/>Lunchen var i vanlig ordning v\u00e4ldigt god, det var kokt fisk och potatis med en god s\u00e5s + en massa nyttigt jox bl.a n\u00e5n historia med kall blomk\u00e5l i n\u00e5n gegga med \u00f6rter, gott var det iaf. Favoriterna r\u00e5rivna mor\u00f6tter och b\u00f6ngroddar f\u00f6r ocks\u00e5 f\u00f6lja med. \ud83d\ude1b<br \/><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gunnarsson.biz\/pictures_blogg\/0_2026\/20260319\/lunch.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Efter lunchen var det temagruppen vikthantering p\u00e5 schemat, d\u00e4r vi i grupp pratade med en dietist tror jag hon \u00e4r, hon vet iaf allt om vad som \u00e4r bra att \u00e4ta och s\u00e5nt. Vi gick ocks\u00e5 igenom l\u00e4xan vi fick i tisdags med lite om egna matvanor, motion och regelbundenhet i m\u00e5ltiderna under en dag. Ja, jag failade p\u00e5 det mesta n\u00e4r jag ber\u00e4ttade om en vanlig dag hemma, men fick plus i kanten f\u00f6r att jag slutat med snus o cigg och drack lite alkohol.<br \/>Efter temagruppen var det bara 2 aktiviteter vilka b\u00e5da var av den sort man m\u00e5ste f\u00f6ranm\u00e4la sig, naturligtvis hade jag gl\u00f6mt det s\u00e5 jag k\u00f6rde ett kort pass inne p\u00e5 gymmet f\u00f6r att ha n\u00e5got att g\u00f6ra.<br \/><br \/>Sen var det middagsdags med en gr\u00f6n \u00e4rtsoppa vilket jag nog aldrig \u00e4tit f\u00f6rr, men gott var det iaf om \u00e4ven lite s\u00f6t. Sp\u00e4dde p\u00e5 med lite r\u00e5rivna mor\u00f6tter, keso och blomk\u00e5l mm. Har noterat att varje dag det \u00e4r fisk till lunch (Tisdag o torsdag) s\u00e5 \u00e4r det soppa och mjukt br\u00f6d till middag, Br\u00f6det \u00e4r otroligt gott, p\u00e5minner om s\u00e5nt d\u00e4r filmj\u00f6lksbr\u00f6d i l\u00e5ngpanna som var s\u00e5 poppis f\u00f6r en massa \u00e5r sedan, skillnaden \u00e4r bara att i \u00d6ster\u00e5sens br\u00f6d \u00e4r det massor av fr\u00f6n och jox, men som sagt j\u00e4kligt gott.<br \/><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gunnarsson.biz\/pictures_blogg\/0_2026\/20260319\/middag.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Ja, och nu \u00e4r det kv\u00e4llen, klockan har hunnit bli 20.10 medan jag skrivit detta inl\u00e4gg. Det \u00e4r v\u00e4l lika bra att krypa ner i s\u00e4ngen och snarka en stund, fick h\u00f6ra att jag snarkar en del p\u00e5 n\u00e4tterna av rumsgrannen, men det gjorde inget sa hon. Attans s\u00e5 lyh\u00f6rt det m\u00e5ste vara. Jaja, upp och k\u00f6ra lite artrostr\u00e4ning imorgon enligt schemat.<\/p>\n\n\n\n<p>Noterar att r\u00e5oljan g\u00e5tt upp \u00e4nnu mer nu, bensinen l\u00e4r v\u00e4l n\u00e5 upp i en tjuga litern innan man ska hem. \ud83d\ude41<br \/><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gunnarsson.biz\/pictures_blogg\/0_2026\/20260319\/oljepris.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\/Over and out for now.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Torsdagen g\u00e5r mot sitt slut och gubben \u00e4r g\u00e4spig, klockan \u00e4r bara 19.40 men jag \u00e4r och har varit v\u00e4ldigt tr\u00f6tt under vistelsen h\u00e4r. Brukar natta kring 20.00 och kliver upp 06.00 f\u00f6r att hinna med mig, f\u00f6rsta aktiviteten \u00e4r &hellip; <a href=\"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/?p=7577\">Forts\u00e4tt l\u00e4sa <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":92,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,1242,1016,1015,649,1218],"tags":[1224,1223,1233,1231],"class_list":["post-7577","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-egna-funderingar","category-friskvard","category-mat","category-motionera","category-tips","category-umgas","tag-osterasen","tag-halsohem","tag-halsokost","tag-motionera"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7577","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/92"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7577"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7577\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7580,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7577\/revisions\/7580"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7577"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7577"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7577"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}