{"id":7570,"date":"2026-03-17T21:24:00","date_gmt":"2026-03-17T19:24:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/?p=7570"},"modified":"2026-03-18T21:52:42","modified_gmt":"2026-03-18T19:52:42","slug":"osterasen-dag-2-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/?p=7570","title":{"rendered":"\u00d6ster\u00e5sen. Dag 2.."},"content":{"rendered":"\n

Dagen b\u00f6rjade bra, str\u00f6mavbrott medan jag stod i duschen och dryga timmen fram\u00e5t.
Det har varit lite motion idag ocks\u00e5, f\u00f6rst 45 min sittande core, sedan frukost som v\u00e4l var ganska h\u00e4lsosam.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Efter det f\u00f6ljde en f\u00f6rel\u00e4sning om att f\u00f6r\u00e4ndra vanor i n\u00e4stan 1,5 timme. Sen \u00e4nnu mer f\u00f6rel\u00e4sning i en temagrupp jag ing\u00e5r i f\u00f6ljd av en pedagogisk lunch. Dvs alla i gruppen satt tillsammans med f\u00f6rel\u00e4saren och k\u00e4kade lunch och fick tips och r\u00e5d om hur man ska \u00e4ta. Man ska \u00e4ta i 20 minuter ungef\u00e4r, och d\u00e5 bara en omg\u00e5ng p\u00e5 tallriken och s\u00e5nt. Lunchen bestod f.\u00f6 av spr\u00f6dbakad fisk, p\u00e4rer och en god gr\u00e4ddfils\u00e5s med dill (Tror jag det var) och en massa nyttigheter fr\u00e5n v\u00e4xtriket.
<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Efter lunchen blev det gyminfo vilket beh\u00f6vdes, det \u00e4r n\u00e5 j\u00e4kla moderna prylar dom har d\u00e4r som man inte begriper hur dom fungerar p\u00e5 en grisblink. Efter det en Intro i ”Mindfullness” och kroppsscanning vilket egentligen inneb\u00e4r att man ligger p\u00e5 golvet och lyssnar p\u00e5 lugnande musik\/ljud och en som sitter och pratar om vad man ska g\u00f6ra, typ vifta med t\u00e5rna, sp\u00e4nna benmusklerna osv fr\u00e5n t\u00e5 till topp.
Efter detta var det middag, en morotssoppa som inte lockade mig speciellt, men det finns ju s\u00e5 mycket annat plock man kan stilla sig med s\u00e5.. R\u00e5rivna mor\u00f6tter \u00e4r en favorit, b\u00f6ngroddar en annan numera \ud83d\ude1b
<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Sen efter middagen s\u00e5 gick jag till gympasalen och trampade lite p\u00e5 en ”spinningcykel”, lite besv\u00e4rlig att komma upp p\u00e5 och st\u00e4lla in sadel och styret p\u00e5, men s\u00e5 sm\u00e5ningom trampade jag 5+10+5 minuter i rask takt, fasen s\u00e5 jobbigt det var.

V\u00e4l tillbaks p\u00e5 rummet s\u00e5 uppt\u00e4ckte jag att v\u00e4rmen h\u00e4r var avst\u00e4ngd och hade v\u00e4l bara 17-18 grader d\u00e4rinne, var ut till TV-rummet d\u00e4r det var \u00e4nnu kymigare och det satt n\u00e5gra d\u00e4r och beklagade sig \u00f6ver det. Jouren kontaktades och det var tydligen n\u00e5got som beh\u00f6vde \u00e5terst\u00e4llas efter str\u00f6mavbrottet s\u00e5 det kom v\u00e4rme igen under natten k\u00e4ndes det som, det var iaf varmare p\u00e5 morgonen trots att elementen k\u00e4ndes kalla. Jaja, antagligen ventilationssystemet som v\u00e4rmer upp p\u00e5 n\u00e5got vis, det k\u00e4nns iaf lagom varmt nu fast elementet bara \u00e4r fisljummet.<\/p>\n\n\n\n

Kikade lite p\u00e5 nyheter och s\u00e5nt innan l\u00e4ggdags och ser bl.a att bensinen g\u00e5tt upp igen, nu \u00f6ver 18 sp\u00e4nn, riktiga Ebba och Jimmiepriser.
<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dagen b\u00f6rjade bra, str\u00f6mavbrott medan jag stod i duschen och dryga timmen fram\u00e5t.Det har varit lite motion idag ocks\u00e5, f\u00f6rst 45 min sittande core, sedan frukost som v\u00e4l var ganska h\u00e4lsosam. Efter det f\u00f6ljde en f\u00f6rel\u00e4sning om att f\u00f6r\u00e4ndra vanor … Forts\u00e4tt l\u00e4sa →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":92,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,1110,1242,219,1016,1015,649,1218],"tags":[1224,1223,422],"class_list":["post-7570","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-egna-funderingar","category-fest","category-friskvard","category-humor","category-mat","category-motionera","category-tips","category-umgas","tag-osterasen","tag-halsohem","tag-mat"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7570","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/92"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7570"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7570\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7573,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7570\/revisions\/7573"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7570"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7570"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7570"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}