{"id":7526,"date":"2026-02-02T20:00:02","date_gmt":"2026-02-02T18:00:02","guid":{"rendered":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/?p=7526"},"modified":"2026-02-03T21:01:10","modified_gmt":"2026-02-03T19:01:10","slug":"dag-1-pa-osterasen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/?p=7526","title":{"rendered":"Dag 1 p\u00e5 \u00d6ster\u00e5sen.."},"content":{"rendered":"\n<p>Jod\u00e5, jag kom fram, -7 d\u00e4r hemma n\u00e4r jag \u00e5kte och -17 p\u00e5 \u00d6ster\u00e5sen. Ja och inte blir det varmare i veckan om man ska tro p\u00e5 mobilappen. Egentligen ska man v\u00e4l inte bli f\u00f6rv\u00e5nad, dom h\u00e4r trakterna var ju ett j\u00e4kla kallh\u00e5l vintern 1985-86 n\u00e4r jag gjorde lumpen p\u00e5 I21 i Sollefte\u00e5 s\u00e5.. \ud83d\ude41<br \/><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gunnarsson.biz\/pictures_blogg\/0_2026\/260202_osterasen_dag1\/vaeder_2.jpg\" alt=\"\" style=\"aspect-ratio:0.4560356269992972;width:268px;height:auto\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gunnarsson.biz\/pictures_blogg\/0_2026\/260202_osterasen_dag1\/vaeder_1.jpg\" alt=\"\" style=\"aspect-ratio:0.4560356269992972;width:274px;height:auto\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Kom i alla fall fram i tid, gick en kvart snabbare idag \u00e4n n\u00e4r jag var hit p\u00e5 utv\u00e4rderingdagen i november, d\u00e5 tog det 2,5 timmar delvis i sn\u00f6storm. Efter att ha checkat in s\u00e5 fick jag nyckeln till rummet, den som h\u00e4r tidigare hade hj\u00e4lpsamt nog st\u00e4ngt av v\u00e4rmen p\u00e5 elementet som var alldeles kallt. Var v\u00e4l uppskattningsvis ~15-16 grader inne i rummet, badrummet var d\u00e4remot varmt.<br \/><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video controls src=\"https:\/\/gunnarsson.biz\/pictures_blogg\/0_2026\/260202_osterasen_dag1\/Du_Room.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<p>Fick sedan g\u00e5 p\u00e5 genomg\u00e5ng och information en timme d\u00e4r vi bl.a fick v\u00e5ra scheman, jag fick f\u00f6r diabetiker och s\u00e5nt som r\u00f6rde sig runt det. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gunnarsson.biz\/pictures_blogg\/0_2026\/260202_osterasen_dag1\/schema.jpg\" alt=\"\" style=\"aspect-ratio:0.7549342912484569;width:374px;height:auto\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Men motionera och dona f\u00e5r vi alla g\u00f6ra s\u00e5 gott vi kan, finns ju dom som g\u00e5r med kryckor som \u00e4r h\u00e4r ocks\u00e5 som inte \u00e4r s\u00e5 sp\u00e4nstiga. Tror \u00e5ldersspannet r\u00f6r sig mellan ~45-75 ungef\u00e4r, m\u00e5nga trevliga roliga m\u00e4nniskor, kommer bra \u00f6verens med 3 av dom \u00e4ldre herrarna eftersom vi har ungef\u00e4r samma bakgrund och livserfarenheter.<\/p>\n\n\n\n<p>Idag har det varit samtal med diabetessk\u00f6terska och min personliga handledare eller vad det hette, sen efter lunchen var det bl.a tr\u00e4ning sittande p\u00e5 en stol, sittande core hette det visst. F\u00f6rsta g\u00e5ngen jag b\u00f6rjat svettas p\u00e5 en stol, fast \u00e5 andra sidan satt vi l\u00e5ngt ifr\u00e5n stilla. Avslutningsvis blev det en f\u00f6rel\u00e4sning om diabetes av en dam, det skulle visst bil mer av den varan p\u00e5 onsdag.<\/p>\n\n\n\n<p>Eftersom jag vet att m\u00e5nga uppskattar mina matbilder \ud83d\ude09 s\u00e5 bifogar jag v\u00e4l en s\u00e5n ocks\u00e5, dagens middag bestod av en massa olika gr\u00f6nsaker och en j\u00e4ttegod vegetarisk lasagne, dock med irriterande mycket linser som slirade omkring p\u00e5 tandk\u00f6ttet. \ud83d\ude00<br \/><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gunnarsson.biz\/pictures_blogg\/0_2026\/260202_osterasen_dag1\/lasagnen.jpg\" alt=\"\" style=\"aspect-ratio:1.3224679860302677;width:509px;height:auto\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Ja, det var v\u00e4l i stora drag vad som h\u00e4nt dag 1, i morgon blir det rivstart med provtagning kl.07.00, f\u00f6ljt av gympa och sedan en f\u00f6rel\u00e4sning om fysisk aktivitet. Och tisdagar och torsdagar \u00e4r det fisk p\u00e5 matsedeln. \ud83d\ude1b<\/p>\n\n\n\n<p>Jag kommer s\u00e4kerligen somna snabbt ikv\u00e4ll, uppe kl.05.00 i morse, sen motion p\u00e5 det.. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jod\u00e5, jag kom fram, -7 d\u00e4r hemma n\u00e4r jag \u00e5kte och -17 p\u00e5 \u00d6ster\u00e5sen. Ja och inte blir det varmare i veckan om man ska tro p\u00e5 mobilappen. Egentligen ska man v\u00e4l inte bli f\u00f6rv\u00e5nad, dom h\u00e4r trakterna var ju &hellip; <a href=\"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/?p=7526\">Forts\u00e4tt l\u00e4sa <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":92,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,1016,1015,1218],"tags":[1224,1232,1230,1231],"class_list":["post-7526","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-egna-funderingar","category-mat","category-motionera","category-umgas","tag-osterasen","tag-gronsaker","tag-halsohemmet","tag-motionera"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7526","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/92"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7526"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7526\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7540,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7526\/revisions\/7540"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7526"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7526"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gunnarsson.biz\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7526"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}